AULA
“A”
– Circo
O
circo é uma
das expressões culturais mais diversas que existe.
Muitas
atividades do circo desafiam os limites do corpo humano, fazendo
coisas incríveis. Para esta aula vamos fazer o “Malabares” ou
“Malabarismo”, que
consiste basicamente em arremessos e pegadas de objetos.
Quando
a gente pratica
malabares, desenvolvemos
nossa habilidade
multitarefa, nossa coordenação motora,
a
capacidade de atenção e concentração, o eixo postural, o tempo de
reação, o estado de alerta e muito mais!!
Vamos
lá!
Vamos
fazer o malabares de bolinha! Para isso, precisaremos de três
bolinhas. O melhor mesmo é fazer as próprias bolinhas. Pode fazer
com balão e arroz, ou painço, ou farinha de trigo ou areia, pode
ser bola de plástico pequenas, mas devem ter o mesmo tamanho.
Seguem abaixo alguns vídeos para ajudar a fazer as bolinhas ;)
Vamos
para o jogo! A postura ideal é ficar com os pés afastados,
paralelos (virados para frente), na mesma largura dos ombros. Os
cotovelos ficam flexionados, mais ou menos em 90°.
1
– Comece
com uma
bolinha.
Jogue
de
uma mão para a outra, fazendo um arco na trajetória da bolinha. Ela
deve passar na altura do seu rosto e cair na outra mão. Conseguiu?
Vá para o próximo;
2
– Faça
com duas bolinhas.
Jogue
uma bolinha logo após a outra, no mesmo movimento que fez com uma
bolinha, só que agora elas se cruzam no ar, fazendo um “X”,
caindo
na outra
mão. Também pode fazer com as duas bolinhas em apenas uma mão. Daí
é só jogar uma e quando ela for descer, jogue a outra e assim
sucessivamente.
3
– Faça com três bolinhas. Duas
ficam em uma mão e uma fica na outra. Comece com três arremessos e
três pegadas e pare. Depois tente aumentar a quantidade de
arremessos aos poucos. Estes vídeos podem te ajudar a fazer:
4
– Anote
no caderno de
quê você fez a sua bolinha. Anote também como foi a atividade.
Você conseguiu fazer o de duas bolinhas? E o de três? Fez muito
tempo? Qual a maior dificuldade?
Divirtam-se!
Lembre-se
de enviar para o e-mail (chedinho1@gmail.com)
uma foto do texto que a criança fez no caderno de Educação Física.
Não se esqueça da data, pois será contada como presença no
diário.
---x---
AULA
“B”
– Circo
Nesta
aula vamos continuar
com o
“Malabares”! Lembrando
que
consiste basicamente em arremessos e pegadas de objetos.
Desta
vez vamos jogar
o malabares de claves!!
Vamos
lá!
Para
criar as claves, precisaremos de um cabo de vassoura ou similar. Pode
ser um pedaço de cano e etc.. Devem ser cortados em três pedaços
de mais ou menos 25cm. Em uma das pontas precisa dar um contra peso.
Para isso podem ser colados tecidos ou garrafa pet cortada e etc…
Use a criatividade. Devem ter o mesmo tamanho. Seguem abaixo alguns
vídeos para ajudar a fazer as claves ;)
Vamos
para o jogo! A postura ideal é ficar com os pés afastados,
paralelos (virados para frente), na mesma largura dos ombros. Os
cotovelos ficam pouco flexionados.
1
– Comece
com uma
clave.
Segure
a clave no meio. Jogue
de
uma mão para a outra, fazendo um giro
completo no alto. Cuidado com o rosto. Ela
deve passar na altura do seu rosto e cair na outra mão. Conseguiu?
Treine
bastante e experimente
fazer com uma
mão. Jogue, ela faz um giro no alto e você pega com
a mesma mão.
Vá
para o próximo;
2
– Faça
com duas claves.
Com
uma clave em cada mão, jogue
uma
de cada vez para cima, fazendo um giro, e pegue com a mesma mão.
Repita
com a outra mão. Conseguiu? Treine bastante. Agora vamos tentar
fazer o “X”. Uma clave em cada mão. Jogue uma e logo
após a outra, no mesmo movimento que fez com uma
clave,
só que agora elas se cruzam no ar, fazendo um “X”,
caindo
na outra
mão. Conseguiu?
Treine bastante.
*É
MUITO COMUM A CLAVE CAIR MUITAS VEZES. CONTINUE TENTANDO COM
RESPIRAÇÃO E CONCENTRAÇÃO.
3
– Se
treinou bastante, tente fazer com
três. Duas
ficam em uma mão e uma fica na outra. Comece com três arremessos e
três pegadas e pare. Depois tente aumentar a quantidade de
arremessos aos poucos. No
vídeo abaixo, mostra um pouco melhor como treinar clave.
4
– Anote
no caderno de
quê você fez a sua clave.
Anote também como foi a atividade. Você conseguiu fazer o de duas
claves?
E o de três? Fez muito tempo? Qual a maior dificuldade?
Divirtam-se!
Lembre-se
de enviar para o e-mail (chedinho1@gmail.com)
uma foto do texto ou desenho que a criança fez no caderno de
Educação Física. Não se esqueça da data, pois será contada como
presença no diário.
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