AULA
“A” – Atletismo
– Lançamento
de dardo.
Outra
modalidade do Atletismo é o Lançamento
do dardo!
Consiste
basicamente em correr e arremessar o dardo
o mais distante possível.
Nesta
brincadeira desenvolvemos várias habilidades como pontaria,
concentração, coordenação motora, organização espacial e etc.
Vamos lá!
1
– Vamos
precisar criar o
dardo
com material alternativo.
Pode
ser um cabo de vassoura, ou um pedaço de cano fino, ou um pedaço de
galho de árvore (só se já estiver solto, não quebre árvores,
cuide do meio ambiente), use a criatividade! O
ideal é cada pessoa ter o próprio dardo, pois varia de altura e
peso, por isso não usaremos as medidas oficiais. O dardo
deve ter a altura aproximada do ombro da criança. Também deve ter
um contra peso na parte da frente (pode ser um enrolado de fita
adesiva, ou tecido, ou borracha, mas deve ser do meio para a frente).
2
– Encontre um local em
casa para
fazer o campo de
lançamento.
Pode
ser um quintal, uma varanda.
Mas cuidado com objetos que possam quebrar!
Use
a
criatividade! Precisará
marcar uma linha no chão. Esta linha será o limite até onde poderá
correr para lançar, mas lembre-se da regra: Não pode passar da
linha mesmo depois de arremessar o dardo!
3
– Faça uma sessão de alongamentos
para todo
o corpo.
Isso ajuda a ativar a circulação e melhora a preparação para a
atividade.
4
– Vamos para os lançamentos. Segure
o dardo com uma mão na
altura do rosto. Corra até
a linha e arremesse o dardo.
Meça a distância da linha até o ponto que o dardo caiu.
6
– Anote
no caderno
de Educação Física as
medidas
de dez tentativas. Foi divertido? Foi desafiador? Do
quê foi feita a vara? Qual espaço usou como campo de lançamento?
Divirtam-se!
Lembre-se
de enviar para o e-mail (chedinho1@gmail.com)
uma foto do texto ou desenho que a criança fez no caderno de
Educação Física. Não se esqueça da data, pois será contada como
presença no diário.
---x---
AULA
“B” – Atletismo
– Lançamento
de disco
Uma
modalidade parecida com o lançamento de dardo é o Lançamento
de Disco.
Na
verdade são parecidas só no objetivo que é arremessar um objeto o
mais distante possível. Dessa modalidade que surgiu a postura
“símbolo” da Educação Física: o discóbolo.
1
– Vamos
precisar criar o
disco
com material alternativo.
Pode
ser uma
tampa de pote redonda, podem
ser duas tampas coladas com fitas adesivas, pode ser papelão
recortado em
círculos e
colados
com fitas adesivas, cds
estragados…
use a criatividade! Quais
são as medidas? Não usaremos as oficiais. Pode ser um pouco maior
do quê a mão da criança e com um peso interessante para o
arremesso. Se
você tem acesso ao youtube, clique
aqui
para ver um vídeo que pode ajudar.
2
– Encontre um local em
casa para
fazer o campo de
lançamento.
Pode
ser um quintal, uma varanda.
Mas cuidado com objetos que possam quebrar!
Use
a
criatividade! Precisará
marcar um círculo
no chão. Este
círculo
será
o limite até onde poderá girar o
corpo
para lançar, mas lembre-se da regra: Não pode passar da linha de
limite do círculo
mesmo depois de lançar
o disco!
3
– Faça uma sessão de alongamentos
para todo
o corpo.
Isso ajuda a ativar a circulação e melhora a preparação para a
atividade.
4
– Vamos para os arremessos.
Segure
o disco
com uma
mão, sem
agarrar com os dedos. Com a outra mão apoie no centro do disco. Esta
mão vai sair do disco no momento da força. Prepare o giro do corpo.
Imite
a postura do discóbolo. Pode
fazer
sem o giro,
mas tente usar todo o corpo para o lançamento.
Meça a distância da
linha do círculo
até o ponto que o disco
caiu.
6
– Anote
no caderno
de Educação Física as
medidas
de dez tentativas. Foi divertido? Foi desafiador? Do
quê foi feita a vara? Qual espaço usou como campo de
lançamento?
Lembre-se
de enviar para o e-mail (chedinho1@gmail.com)
uma foto do texto ou desenho que a criança fez no caderno de
Educação Física. Não se esqueça da data, pois será contada como
presença no diário.
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